三歲對了,一輩子就對了- part4

了解孩子為什麼不愛睡覺
孩子睡覺晚,除了生病之外,大部分是精力旺盛所導致。
三歲的孩子正是精力旺盛的時候,
有時白天室外的活動少了
家人有晚睡的生活習慣,
或是睡前太過興奮,晚上就睡不著。
特別現在雙薪家庭的孩子晚上不睡覺,可能是愛的缺失的表現,
比如父母上班,白天跟著老人或保姆,
他們就會在晚上黏著父母不睡,渴望父母給于他們更多的重視和愛。

如何讓孩子睡眠好
精力旺盛的孩子,白天一定要讓他們充分運動。
睡眠淺的孩子,要給他一個安靜的環境並練習深睡眠不怕吵。
白天不要睡太久,晚上時間要固定。
睡前不要讓孩子太興奮,也不要說令她害怕的故事。
固定的節奏拍拍孩子,哼哼兒歌,讓他有安全感。
睡前不要打罵孩子,良好的睡眠是提高孩子智力很重要的因素。
該休息的時候要休息,睡覺也能長智慧
法國科學家發現,孩子的學習成績與睡眠長短有關。
凡睡眠少於八小時者,61%的人功課比較差,39%中等。
而每晚睡眠10小時者,76%的人功課中等,11%優良。
最近有學者提出,智商+情商+睡商=完美人生。
不要橫向比較,
每個兒童一天要睡多少小時,每個都不一樣。
因為完美人生是綜合評分的。
很多媽媽都會說,我的孩子最近都睡得很晚,平時都玩到十一二點,
因為擔心引響發育,所以儘量的哄她睡覺。
可是這孩子精神飽滿,故事說完了,搖籃曲也唱完了,又拍了一會他還是不睡。
這時候請記得問一下白天的照顧者,
這孩子是否一天都一個人在家看電視玩靜態的遊戲.
如果答案是, 請在八點前跟他玩一下體力運動, 九點後就開始故事時間.
如果孩子精力實在太好, 你必須要減少他的午睡時間 ,由原本的一個小時,變成30分鐘.
孩子跟大人一樣, 不是每個人都要睡午覺,
也不是每個人都睡很飽, 還可以在九點前上床的.
請提醒自己, 三歲的孩子已經不是那個可以乖乖待在家不反抗的那小小孩了。

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文章分類 親子